وهنا 12 وصية لتساعدك علي أن تتعلم كيف تحب نفسك:
1 ـ أوقف كل النقد:
الانتقاد لايغير شيئاً أبداً. أُرفض انتقاد نفسك. تقبَّل نفسك بالضبط كما أنت. كل شخصٍ يتغير. عندما تنتقد نفسك، فإن تغيُّراتك دائماً تكون سلبية. عندما تستحسن نفسك، فستصبح تغيُّراتك إيجابية.
2 ـ سامح نفسك:
نسيان الماضي. لقد فعلت أفضل ما لديك في ذاك الوقت بالفهم والوعي والمعرفة التي تمتلكها. أنت تكبر وتتغير وتعيش الحياة بشكلٍ مختلف.
3 ـ لا تُخِف نفسك:
توقف عن إرهاب نفسك بمعتقداتك. إنها طريقةٌ مروِّعةٌ للعيش. إبحث عن طريقةٍ روحية تعطيك الشعور بالسرور. وقم في الحال بتبديل مشاعر الخوف إلى مشاعر السرور.
4 ـ كن لطيفاً وطيباً وصبوراً:
كن لطيفاً مع نفسك. كن طيباً مع نفسك. كن صبوراً مع نفسك وكأنك تتعلم طرقاً جديدةً في التفكير. عامل نفسك وكأنك شخصاً تحبه بالفعل.
5 ـ كن لطيفاً مع عقلك:
كراهية الذات تنبع من كراهية أفكارك الخاصة، لاتكره نفسك لأنك لديك هذه الأفكار، إنما قم ببساطةٍ بتغيير هذه الأفكار.
6 ـ إمدح نفسك:
الانتقاد يؤدي الي انهيار الروح الداخلية. المدح يعمل علي بنائها. إمدح نفسك قدر ما تستطيع. أخبر نفسك بقدرتك علي التعامل مع الأشياء.
7 ـ إدعم نفسك:
إبحث عن طرقٍ لتدعم نفسك. توصَّل إلى الأصدقاء واسمح لهم بمساعدتك. من القوة أن تطلب المساعدة عندما تحتاجها.
8 ـ كن محباً لسلبياتك:
يجب أن تقر بأنك خُلِقت لتلبية الحاجات. الآن يجب عليك أن تبحث عن طرقٍ جديدة، طرقٍ إيجابيةٍ للوفاء بتلك الاحتياجات. لذا يجب أن تدرك بمودةٍ تلك الأنماط السلبية القديمة.
9 ـ إعتنِ بجسدك:
تعلم ما يتعلق بالتغذية. أى نوعٍ من الوقود يحتاج إليه جسمك لكى يحصل علي الطاقه المُثلى والحيوية؟ تعلم ما يتعلق بممارسة الرياضه. أي نوعٍ من الرياضة تستمتع بممارسته؟ إعتز وقَدِّس المعبد الذي تعيش فيه.
10 ـ قم بعملك في المرآة:
تطلع إلي عينيك في كثيرٍ من الأحيان. عبِّر عن ذلك الشعور المتنامي بداخلك بحبك لنفسك. سامح نفسك أثناء نظرك لنفسك في المرآة. تحدث إلى والديك أثناء نظرك في المرآة، سامحهم، أخبرهم علي الأقل مرةً واحدةً في اليوم أنك تحبهم "أنا حقاً أحبكم".
11 ـ حب نفسك...إفعلها الآن:
لا تنتظر حتى تتحسن، أو تخسر وزنك، أو تحصل علي الوظيفة الجديدة، أو تجد العلاقة الجديدة. إبدأ الآن - إفعل أفضل ما تستطيع فعله.
12 ـ إحظ بالمرح:
تذكر الأشياء التي تجعلك تشعر بالسعادة كالأطفال. إدمجها في حياتك الآن. إبحث عن الطريقة التي تجعلك تشعر بالمرح في كل شيئٍ تقوم به. دع نفسك تتبين (تكتشف) سعادة الحياة. إبتسم، إضحك، إفرح، الكون كله سيفرح معك.
لويز هاي كيف تحب نفسك ؟
مفاتيح السعادة ..
أصحاب السعادة منتبهين دائماً للقناعات والأفكار المركزة بداخلهم ،،ليه ؟؟
لأنهم واعيين أن هذه القناعات والأفكار ،،هي عمق ظنهم بالله عز وجل ..
ظنك بالله هو من يصنع واقعك الذي يحدث لك على أرض الواقع ،،لذلك ستجد كل شخص مقتنع بقناعاته ويعبر عنها بكل قوة ..
فقط عندما تقرر أن تحسن الظن بالله ،دائماً،،وتغير ما في نفسك سيتغير كل ماحولك
تأمل قوله تعالى :
(ذلك بأن الله لم يكن مغيرا نعمة أنعمها على قوم حتى يغيروا ما بأنفسهم )
وفقكم الله تعالى للقرار المريح الذي يجعلكم تعيشون بجنة الله على الأرض،منتظرين جنته بالآخرة .. ولكم الخيار "
31102