نمط النوم يلعب دورًا في الإصابة
ووجدت الدراسة التي أُجريت على أكثر من 32 ألف امرأة بمتوسط عمر 55 عامًا أن الذين يحبّون الليل والاستيقاظ متأخرًا أكثر عرضة للإصابة بمرض عقلي.

ووجد العلماء أن السيدات اللاتي يفضلن السهر أقل احتمالًا للزواج، وأكثر عرضة للعيش بمفردهن، وكل ذلك يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب، ولكن الربط بين النوم والاكتئاب لا يزال قائمًا مع وجود هذه العوامل.

ويؤكد الباحثون أن خطر الاكتئاب يزيد عندما لا تتعرض المرأة لضوء الشمس، ويُعتقد بأنه يؤثر على واحدة من كل 10 سيدات.

الجينات لها دور في تحديد نمط النوم
في هذا السياق، قال سيلين فيتر، كبير معدي الدراسة في الجامعة ومدير مختبر النوم في الجامعة: "ربما يكون هناك تأثير لنمط النوم على خطر الإصابة بالاكتئاب، والتي لا تقودها العوامل البيئية وأسلوب الحياة".

ويمكن للسيدات أن يحوّلن أسلوب حياتهن ويستيقظن مبكرًا، ويقول العلماء إن الجينات تلعب دورا في تحديد ما إذا كان الشخص يحب الاستيقاظ مبكرا أو يحب السهر ولفت الدكتور فيتر "موعد وكمية التعرض للضوء يؤثران على نمط النوم، وبالتالي يؤثر ذلك على خطر الإصابة بالاكتئاب"، وتوصي السيدات بمحاولة الحصول على قدر كافٍ من النوم، وممارسة التمارين الرياضية، وقضاء الوقت في الهواء الطلق، وتعتيم الضوء في الليل، والحصول على أكبر قدر من الضوء في النهار.

وأثبتت الدراسة أن من يفضّلن الاستيقاظ متأخرًا أعلى بنسبة 6% للإصابة بالاكتئاب أكثر من النوع المتوسط، ولمن هذه النسبة لا تعد مهمة بما فيه الكفاية.​