التغذية

مشروبات حرق الدهون

أولا : الشاي الأخضر : أكدت بعض الدرسات العلمية و الطبية أن شرب كأس واحد فقط كل يوم لأسبوع يقوم بحرق الدهون المختزلة الضارة في جسم الانسان بنسبة تتراوح بين 35 % و 43 % .

ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول

إنّ الغذاء الصحي والمتوازن هو من الأسباب الهامة التي تحافظ على صحة وسلامة الجسم ويعتبر من العوامل التي تدعم وتزيد من طول القامة عند الإنسان، إضافة إلى العامل الوراثي الذي يؤثر في معدّل الطول، ويجب أن يحتوي الغذاء المتوازن على المجموعات الغذائية الكاملة مثل البروتين، والكربوهيدرات، والدهون، والفيتامينات.

ماذا يحصل عند شرب عصير الجزر على الريق؟

يعتبر الجزر من أكثر الأطعمة الهامة والمفيدة جدا للصحة وذلك يرجع لاحتوائه على نسبة عالية من العناصر والمواد الغذائية الهامة كالفيتامينات والأملاح المعدنية، كما أنه متاح للجميع ويمكن شراءه بكل سهولة.

الزعتر علاج فعال لخمسة أمراض.. ما هي؟

على الرغم من الاستخدام شبه اليومي له في العديد من الأطباق المنزلية، إلا أن الكثير من فوائد الزعتر مخفية عنا.

ماذا تعرف عن الوجبة المصرية "الملوخية"

تُعتبر الملوخية من أشهر الوجبات المصرية. أوراق الملوخية مغذية لأنها غنية بالحديد، البروتين، الكالسيوم، الثيامين، الريبوفلافين، النياسين، حمض الفوليك، والألياف الغذائية .

5 بدائل طبيعية للسكر

بدأت الأطعمة في الأسواق والتي تُعرف بـ”الطبيعية” تنتشر بشكل كبير. ووفقاً لاستطلاع عن تقارير المستهلك الأخيرة، فإن 73 في المائة من المتسوقين يسعون إلى التسوق من هذه المواد الطبيعية.

أطعمة ينصح بأكلها مساء

يقول العديد من خبراء التغذية أن الامتناع عن الطعام بعد الـ 6 مساء أمر جيد، ولكن في الواقع بعض الأطعمة تؤكل في المساء، وتساعد على تحسين حالة الأعصاب والجلد والنوم.

أطعمة يجب أن تتوقفوا عن تناولها

تغيّرت الظروف والأزمنة ومعها تغيّرت الأطعمة، وبات الكثير منها متوافراً في كل مكان لكن مع فوائد وأضرار مختلفة. لذا نشر موقع "موتو" تقريراً حول المواد التي على الإنسان تجنبها.

أحدث طريقة لعلاج الاكتئاب

بينما يلجأ معظم المصابين بالاكتئاب إلى زيارة طبيب نفسي أو تناول أدوية مضادة له، يؤكد كثير من خبراء التغذية على أهمية الوجبات الغذائية للتخلص من الاكتئاب.

خدع مدهشة تخلصك من انتفاخ المعدة

الغذاء هو أحد الأسباب الرئيسة التي تؤدي إلى انتفاخ المعدة إلى جانب عدم ممارسة الرياضة أو عندما لا يهضم الطعام بشكل صحيح أو أثناء تناول الطعام الغني بالزيوت، حيث تتراكم الدهون حول المعدة ما يسبب الانتفاخ لتشعر بعدم الراحة والإمساك والتشنجات، لذا لابد من علاج الانتفاخ حتى لا يؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة أخرى وهنا بعض النصائح المدهشة التي تساعدك على منع انتفاخ المعدة:

>> > ... 6 7 8 9 10 ... < <<