1- تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين "د":
أكدت الدراسات أن نقص فيتامين "د" في الجسم قد يؤدي إلى ضعف الذاكرة.
2- الأوميجا 3:
تناول الأوميجا 3 يقلل من مادة "البيتا اميلويد" التي يقول الباحثين أنها المسئولة عن ضعف الذاكرة.
3- فيتامين "ب":
فيتامين"ب" يقوي الذاكرة، وقد أثبتت الدراسة أن الذين يتناولون الأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين يتمتعون بذاكرة قوية.
4- الشيكولاتة:
تناول الشيكولاتة يساعد في تنشيط الذاكرة.
5- الشاي الأخضر:
يحتوي الشاي الأخضر يحتوي على مضادات للأكسدة مما يخلص الجسم من المواد السامة التي قد تسبب ضعف الذاكرة.