الكوثر - الصحة والعافية
ووفقًا للخبراء، يعود السبب إلى مزيج من العوامل الداخلية والخارجية التي تؤثر على الصحة العقلية والذهنية.
عوامل متعددة وراء الظاهرة
تشمل العوامل الداخلية نقص بعض الفيتامينات والعناصر المعدنية مثل حمض الفوليك، وانخفاض مستوى السكر في الدم، بالإضافة إلى تأثير الأمراض النفسية كالاكتئاب والوسواس. أما العوامل الخارجية، فتتمثل في ظروف المحيط كالضوضاء، الإضاءة غير المناسبة، والتوتر الناجم عن المشاحنات أو الحروب.
أعراض تشير إلى تشتت الانتباه
يُظهر المصابون بهذه المشكلة صعوبات في التركيز على الأمور التفصيلية، الميل إلى الشعور بالملل، وعدم إكمال المهام حتى النهاية. من بين الأعراض أيضًا: فقدان الأشياء باستمرار، التخطيط العشوائي، النشاط الزائد، والقلق المستمر.
إقرأ أيضاً
حلول لتعزيز التركيز والانتباه
يشير الخبراء إلى أن تبني أسلوب حياة صحي هو الخطوة الأولى في العلاج. يتضمن ذلك:
النوم لساعات كافية وشرب كميات كافية من الماء.
ممارسة التمارين الرياضية في الهواء الطلق لتحسين تدفق الأكسجين إلى الدماغ.
تناول وجبات غذائية متوازنة، خصوصًا وجبة الإفطار.
التخطيط الجيد للأولويات، وأخذ فترات استراحة منتظمة خلال العمل.
تعلم التحكم بالانفعالات ومواجهة الأزمات بمرونة.
هذه الحلول تساعد في تحسين الأداء الذهني والنفسي، مما يمنح الأفراد القدرة على مواجهة التحديات اليومية بفعالية أكبر.