خاص الكوثر - خلية حب
ذكر الطبيب " عباس الطعان " ضمن فقرة صحتك في رمضان أهم النصائح التي يجب إتباعها خلال شهر رمضان المبارك للتخفيف من العصبية والمزاج السيء الذي قد يعاني منه بعض الصائمين ، وخاصة فئة المدخنين منهم حيث قال لابد من إتباع بعض الطرق التي تساعد من تقليل وتخفيف ذلك التوتروالخلق العصبي من خلال استخدم لعبة الضعظ على كرة اليد الصغيرة لتغريغ الشحنات السلبية لدى الصائم العصبي .
ونصح الطبيب عباس أيضاً: بإتباع طرق التنفس الصحيح الهادئ العميق للتخلص من الغضب والتوترخلال ساعات الصوم ، عن طريق ممارسة عملية الشهيق لمدة5 ثواني وحبس الهواء في الرئة لمدة بضعة ثواني ومن ثم ممارسة عملية الزفيربهدوء لمدة 5 ثواني.
وثالثا ذكر الطبيب عباس : أن النوم لمدة قليلة (القيلولة )في ساعات النهار يساعد على تخفيف المزاج السيء و تقليل الطاقة العصبية السلبية لدى الصائم ممايساعد في نجاح صيامه .
لمتابعة حلقات خلية حب اضغط هنا