خاص الكوثر - خلية حب
ارتفاع ضغط الدم يعرف بالقاتل الصامت ، وكثيرمن الأشخاص قد يكون لديهم مشاكل في ضغط الدم دون أن ينتبهوا لذلك ، ومن هنا تأتي أهمية وجود نظام رياضي خاص بالمرضى الذي يعانون من مشكلات في ضغط الدم .
التمارين الهوائية وممارسة على الأقل 150 دقيقة من تمارين التنفس الهوائية بشدة متوسطة في الأسبوع من شأنه أن يعدل من ضغط المرتفع من 5إلى 7 مليمترات و6إلى 7 مليمترات في ضغط الدم المنخفض، وأيضاً من ضمن التمارين المؤثرة في ضغط الدم رياضة المشي لنصف ساعة في اليوم، والأوزان الخفيفة واللعب بالأحزمة المطاطية .
نصيحة لكل من يحب ممارسة الرياضة ويعاني من ضغط دم مرتفع في البداية لابد من محاولة ضبط ضغط الدم وتعديله ومن ثم مراجعة طبيب الرياضة العلاجية للحصول على نظام رياضي صحي ومناسب .
برنامج خلية حب ،يأتيكم في أيام السبت، الإثنين والأربعاء عند الساعة 17:00 ویعاد في الیوم التالي عند الساعة 12:05 بتوقیت مكة المکرمة.
يمكنكم مشاهدة حلقات البرنامج في صفحتنا علی الرابط التالي