إليك بعض أنواع الشاي التي يمكن استخدامها لتخفيف المشكلة:

1- شاي النعناع: شاي النعناع غنى بمادة المنثول التى لها تأثير مهدئ لحركة الامعاء

-اسلقي كوبًا من الماء وأضيفي حفنة من أوراق النعناع

-واتركي الماء يغلي لبضع دقائق أخرى ثم صفي الشاي وتناوليه

2-الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكافيين ، وهي مادة منبهة تزيد من سرعة حركة الأمعاء. ومع ذلك ، فإن شرب الكثير من الكافيين يمكن أن يؤدي إلى الإسهال.

-انقع 1 ملعقة صغيرة من الأوراق الخضراء في كوب من الماء المغلي

– واتركيها لبضع دقائق ثم صفي الشاي وتناوليه.

3-شاي الهندباء: قد يساعد شاي الهندباء في علاج الإمساك الخفيف.

-اغسل زهور وأوراق نبات الهندباء

-انقعيها في الماء الساخن لمدة 15-20 دقيقة

-صفي الشاي وتناوليه

4- شاي الزنجبيل: يمكن أن يساعد شرب شاي الزنجبيل بعد الوجبات في تسهيل عملية الهضم وتسريع حركة الأمعاء .

-أضيفي 1-2 شرائح من جذر الزنجبيل في كوب صب الماء المغلي

-اتركه ينقع لمدة 5-10 دقائق وأضيفي العسل حسب الرغبة.