وأشارت الدراسة إلى أن النشاط البدني المنتظم يقلل من مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض والحالات الصحية بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم الشرياني ومرض السكري من النوع 2، والسمنة، وأمراض القلب التاجية وفشل القلب المزمن، ومرض الانسداد الرئوي المزمن.

ووفقاً للدراسة، أدت رياضات التحمل الهوائية في المتوسط إلى زيادة متوسط العمر المتوقع من 4.3 إلى 8 سنوات، في حين أدت أنشطة الرياضات الجماعية في المتوسط إلى زيادة متوسط العمر المتوقع بمقدار 5 سنوات.

ووجدت دراسة حديثة أخرى، أن الرجال والنساء في السبعينيات من العمر، الذين يمارسون الرياضة بانتظام يتمتعون بلياقة في القلب والرئة والعضلات تماثل لياقة الأشخاص الأصحاء الذين تقل أعمارهم عن 30 عاماً.

وقال مدير مختبر الأداء البشري بجامعة بول ستيت ومؤلف الدراسة: يعتقد الكثيرون بأن الجسم يصبح أضعف مع التقدم في العمر، ولكن عند مقارنة عضلات المتمرنين المسنين مع عضلات المتمرنين من صغار السن، لم نجد فرقاً كبيرا.