إذا كنتِ تعانين تساقط شعرك وتقصفه وظهور القشرة به، نقدّم لكِ بعض الأطعمة التي تقضي على هذه المشلكة إذا أكثرتِ من أكلها:

الفراولة
الفراولة قد لا تحتوي على نسبة كبيرة من البروتين، لكنها غنية بالفيتامين B المركب. علاوة على ذلك، فهناك مادة من البولي فينولات تسمى حمض الإيلاجيك، وهي موجودة في الفواكه.

سمك السلمون
يدخل أيضًا سمك السلمون في تقوية الشعر ومنعه من التساقط، و ذلك أيضًا لأنه يحتوي على الأوميغا 3 ، ويحتوي على كمية رائعة من الدهون التي تفرز على طبقة الشعر.

الروبيان (الجمبري)
يحتوي على نسبة عالية من الزنك والتي تمنع تساقط الشعر. ولكن تأكدي من أنكِ لا تبالغين في استهلاك الزنك، لأنه يمكن أن يسبب فقدان الشعر أيضًا بسبب زيادة هرمون تستوستيرون.

الكيوي
يساعد على نمو الشعر ويمنع تساقطه، وذلك لاحتوائه على فيتامينات مفيدة له.

البطاطا
تساعد البطاطا على تقوية الشعر ومنعه من التساقط، لأنها تقوم بفرز الدهون الكافية، حتى تساعد على ترطيب الشعر وعدم تساقطه.