صحتك

الرياضة تقي من الأمراض الكلوية

نعاني في مجتمعنا من قلة الحركة وحتى الأولاد تغيرت ألعابهم وجميع تحركاتهم تكون بالسيارة مما يؤدي للبدانة وضغط الدم الذي تزيد من إحتمال الإصابة بالأمراض الكلوية.

الجلوس الصحيح في خطوات

يجلس الناس لفترات طويلة دون أن يشعروا وإذا لم يجلس الشخص بطريقة صحيحة فإنه يصاب بآلام الحوض.

طريقة الوقوف الصحيحة

هناك الكثير من الأعمال التي تجبرنا أحيانا إلى الوقوف طويلا وإذا لم نراعي طريقة الوقوف الصحية فيؤدي ذلك لتقوس القدمين.

طريقة النوم الصحيحة

يكون النوم بشكل إستلقاء كامل أو نوم عميق فإذا كان نومنا بطريقة غير صحيحة أو طريقة استيقاظنا فتؤدي لأعراض كثيرة.

الطريقة الصحيحة لحمل الأشياء

نضطر أحيانا إلى نقل أشياء من أماكنها مثل أثاث المنزل أو حتى أشياء أصغر ولكن يمكننا حملها بطريقة صحيحة حتى نقي أنفسنا من أعراض آلام الظهر.

علاج آلام الظهر

ألم الظهر من الآلام الأكثر شيوعا بين الناس ولكن يمكن اتباع خطوات بسيطة للوقاية منها أو حتى علاجها حتى لا تعاود المريض مرة أخرى.

آلام الظهر... أسبابها

آلام الظهر من الأمراض الشائعة ويرجع 90% من آلام الظهر لثلاثة أسباب رئيسية.

المشي يقي من الأمراض

المشي مفيد جدا لكل الأعمار ومن الممكن أن تكون بالنسبة لكثير المرضى طريقة علاجية

أسباب آلام الرقبة

آلام الرقبة من الأمراض الشائعة بين الموظفين وبين النساء أكثر من الرجال بإعتباره أحد الآلام التي يسببها العمل.

فوائد العلاج بالماء

هناك الكثير من الأمراض والأعراض التي نشعر بها في الهيكل العظمي والعضلي يمكن معالجتها بالماء عبر برنامج رياضي في المسبح.

>> > ... 21 22 23 24 25 ... < <<